Как пользоваться традиционной финской сауной

Как пользоваться традиционной финской сауной

Вы должны уделить себе достаточно времени, чтобы насладиться традиционной финской сауной. Вот шаги, которые вам предстоит предпринять:

  • Прежде чем войти в сауну, выпейте один-два стакана воды и смойте под душем.
  • Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут без добавления влаги.
  • Выйдите и смойте второй быстрый душ.
  • Позвольте вашему телу продолжать остывать, выпивая что-то освежающее, например, воду.
  • Повторно войдите в сауну еще примерно на 10 минут. Для этого второго визита, вы можете добавить пар, выливая воду на камни в сауне.
  • Вы также можете использовать традиционный венчик из веток дерева, чтобы нежно бить или массировать кожу. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование веника помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
  • Выйти и тщательно вымыть тело; остыть снова со стаканом воды.
  • Повторно войдите в сауну для вашего последнего посещения примерно 10 минут.
  • Охладитесь в холодном открытом бассейне или покатайтесь на снегу. Вы также можете использовать холодный душ в помещении.
  • Ложись и расслабляйся столько, сколько нужно.
  • Выпейте хотя бы один полный стакан воды, сопровождаемый легкой закуской.
  • Как только ваше тело почувствует себя полностью охлажденным и перестанет потеть, вы можете одеться и выйти из здания.
  • Прекратите, если вы не чувствуете себя хорошо

Если в какой-то момент вы чувствуете себя плохо, перегреты, головокружение или учащенное сердцебиение, которое не замедляется при выходе из сауны, прекратите использование.

Как пользоваться традиционной финской сауной
Рекомендуем прочесть